by Om beter te begrijpen hoe de darmgezondheidstest werkt en hoe deze u kan helpen meer te weten te komen over de toestand (en gezondheid) van uw darmmicrobioom, ging ik zitten met Nathan Price, PhD, Thorne’s Chief Scientific Officer. Nadat ik zelf de microbioomtest had gedaan, kreeg ik de gelegenheid om mijn resultaten te delen met Dr. Price, die me hielp de resultaten te begrijpen en ze op een zinvolle manier toe te passen om mijn darmgezondheid in de toekomst te verbeteren. Onnodig te zeggen dat de test mijn ogen opende en het toepassen van de veranderingen om mijn gevoel te verbeteren gemakkelijker was dan ik had verwacht – eerst zal ik je de belangrijkste details geven over waarom.
Wat houdt een Thorne colon gezondheidstest thuis in?
Laten we naar de olifant in de kamer gaan: een (ontlastings)monster nemen om de toestand van het microbioom te beoordelen. De meeste traditionele darmgezondheidstesten verzamelen ontlasting op een zeer handige manier die voor de meesten verre van ideaal is. Ik denk dat we gerust kunnen zeggen dat we liever doorspoelen Het weg in plaats van ermee om te gaan (letterlijk).
Gelukkig hoorden de makers van Throne mensen luid en duidelijk. “Het spijt me als dit zo blijkt te zijn Ah, een beetje grafisch, maar ik ben een wetenschapper”, zegt dr. Prijs. “Als je een microbioomtest wilt doen, moet je meestal in een emmer of op een stuk papier poepen of zoiets. Neem dan een klein schepje en schep wat ontlasting op in een bakje.” Hij wijst er ook op dat voor sommige tests het monster ingevroren moet worden. Ja, naast het voedsel dat je eet. Gelukkig bevat de darmgezondheidstest van Thorne daar niets van.
In plaats daarvan heeft dr. Aan Price de taak om een product te ontwikkelen dat zo gebruiksvriendelijk en storingsvrij mogelijk is. Zo ontstond het revolutionaire microbioomdoekje. “We zaten rond te denken wat de gemakkelijkste manier zou zijn om een monster van iemand te krijgen zonder hun dagelijkse gedrag te veranderen”, zegt hij. Het antwoord was simpel: een “speciaal” type toiletpapier dat met een simpele veegbeweging een monster verzamelde om te testen. Daartoe is het briljant ontworpen doekje gemaakt van een polymeer dat, na het afvegen, wordt bewaard in een flesje gevuld met een zoutoplossing die het hoogwaardige DNA-monster bewaart – er is geen koeling vereist. opluchting
soortgelijke berichten
Mijn ervaring met de darmmicrobioomtest van Thorne thuis
Zoals velen van jullie misschien denken, voelde ik me op dezelfde manier erg Ik maak me zorgen over het thuis laten uitvoeren van een darmmicrobioomtest. De gedachte om met mijn je-weet-wat om te gaan, was genoeg om me te laten vluchten. Toen ik echter hoorde over een gloednieuw microbioomdoekje dat was ontworpen voor mensen zoals ik, was er geen weg meer terug. Een paar e-mails later had ik een set op weg naar huis en kon ik rechtstreeks contact opnemen met het Thorne-team om zoveel mogelijk te leren over de nieuwe ontwikkelingen in de wereld van de darmgezondheid.
Ik begin met uitpakken. De volledige testkit voor de darmgezondheid wordt geleverd in een kleine, stijlvolle doos met vijf eenvoudige items: een hersluitbare plastic zak, een paar handschoenen, De Doekje, een bakje voor het doekje gevuld met oplossing en een voorgelabelde retourenvelop. (Naast een klein boekje met vier eenvoudige stappen waarin alles wordt uitgelegd.) Nadat ik de test online had geactiveerd en een korte vragenlijst had beantwoord, was het tijd om het monster te verzamelen – wat eerlijk gezegd nog eenvoudiger was dan ik me had kunnen voorstellen.
Met behulp van de items in de doos kon ik (TMI) een schoon monster nemen zonder me helemaal van streek te voelen. Eigenlijk was het niet anders dan afvegen met een stukje wc-papier. Het enige verschil was dat in plaats van het oplosbare doekje weg te spoelen, ik het gewoon in de oplossing deed, de container verzegelde en schudde totdat het volledig was opgelost (ongeveer 30 seconden).
Toen het doekje eenmaal volledig onvindbaar was, drukte ik op de knop op het deksel om zout in het flesje vrij te geven, waardoor het DNA-monster werd gestabiliseerd en bewaard. Ten slotte hoefde de container alleen nog maar in de hersluitbare, lekvrije zak te worden gedaan en in de retourenvelop te worden verzonden om te worden getest. Het hele proces duurde niet meer dan een paar minuten. Dat is makkelijk schatje.
mijn resultaten bekijken
Na een paar weken wachten ontving ik eindelijk mijn resultaten, waartoe ik rechtstreeks toegang had via Thorne’s online portal. Ik was absoluut geschokt toen ik ontdekte dat er meer dan 20 (!) pagina’s uitgebreide analyse van mijn darmmicrobioom was. Hoewel het in het begin een beetje intimiderend was om door al het wetenschappelijke jargon te navigeren, maakt de gebruiksvriendelijke lay-out van Thorne het gemakkelijker door gedetailleerde informatie en definities voor elk gegevenspunt te bieden.
Voor de context zijn de resultaten onderverdeeld in verschillende categorieën, waaronder “darmpijlers” zoals spijsvertering, ontsteking, darmdysbiose (een onevenwichtigheid in de samenstelling van de darmmicrobiota die kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen en symptomen), darmpermeabiliteit en zenuwstelsel. Daarnaast was er een algemeen gezondheidspanel met een diversiteits- en immuungereedheidsscore en een screening van meer dan 10 potentiële ziekteverwekkers. Ten slotte – en waarschijnlijk het meest opwindende aan deze test – gaf het op basis van mijn resultaten gepersonaliseerde aanbevelingen over welk type dieet ik moest volgen en hoe ik mijn darmgezondheid in het dagelijks leven kon verbeteren.
Maar waarom doet al dat gepraat over het microbioom er eigenlijk toe? dr Price heeft het voor mij uitgesplitst in lekentaal. “Ons hele lichaam is in wezen omgeven door een omhulsel van microben, waarvan er vele helpen bij het uitvoeren van essentiële functies die we nodig hebben om te leven, en vooral om gezond te blijven”, zegt Dr. Prijs. Volgens hem betekent dit dat alles wat we in ons lichaam stoppen, of het nu voedsel, een supplement of een medicijn is, door het microbioom gaat voordat het ons daadwerkelijk kan “binnendringen”.
Hoewel de Thorne-darmgezondheidstest voor thuis niet bedoeld is als diagnostisch middel, wat betekent dat een specifieke ziekte wordt gediagnosticeerd, kan het mensen helpen de toestand van hun microbioom beter te begrijpen en manieren te vinden om de algehele gezondheid te ondersteunen. dr Price legt uit dat dit wordt gedaan door middel van metagenomische sequencing, wat betekent dat de genetische informatie in het DNA van de geteste microben wordt beoordeeld. U kunt deze gegevens bijvoorbeeld gebruiken om bij te houden hoe probiotische supplementen of een nieuw dieet uw microbioom beïnvloeden. Wat nog meer geruststellend is, is dat de wetenschappers die de gegevens analyseren in de faciliteiten van Thorne ook alle belangrijke testresultaten rapporteren en persoonlijk contact opnemen met een persoon als er iets ongewoons gebeurt.
Waarom je vaak moet testen
Om het maximale uit microbioomtesten te halen, heeft Dr. Prijs om de test om de paar maanden (ongeveer drie tot zes maanden) te herhalen om veranderingen in de loop van de tijd bij te houden. “Als u bijvoorbeeld een heel belangrijke verandering in uw dieet aanbrengt, wilt u misschien vaker testen. Aan de andere kant, als je je leven normaal leidt, is het waarschijnlijk prima om elke zes maanden te gaan”, zegt hij.
En hoewel de tests niet de goedkoopste zijn (de kit van Thorne kost $ 198), zegt Dr. Price zegt dat het de moeite waard is om een catalogus te hebben om de toestand van je darmen in de gaten te houden bij het veranderen van levensstijl of dieet. Het goede nieuws? Het bedrijf biedt kortingen als u zich abonneert of meerdere producten tegelijk koopt.
Hoe je de kennis kunt overbrengen naar je persoonlijke levensstijl
Wat ik het leukste vind aan deze test, is dat er belangrijke inzichten zijn die individuen helpen een aanzienlijk verschil te maken op hun reis naar welzijn, die eenvoudig en gemakkelijk te verteren zijn (bedoelde woordspeling). “We hebben een klinische studie uitgevoerd bij mensen met het prikkelbare darm syndroom [IBS] een paar jaar geleden. Tijdens de proef hebben we mensen een programma laten doorlopen waarin we ze gepersonaliseerde aanbevelingen gaven op basis van hun rapporten. We ontdekten dat de darmgezondheidsscore binnen een maand aanzienlijk verbeterde”, zegt Dr. Prijs. Hoe meer je weet, toch?
Hoe ik de bevindingen in mijn test heb geïmplementeerd
Gelukkig toonden mijn resultaten aan dat mijn darmgezondheid grotendeels in goede vorm was. Volgens het onderzoek waren mijn huidige voedingsvoorkeuren grotendeels in orde. Ik werd echter aangemoedigd om meer vers, heel fruit te eten, meer noten en zaden te consumeren en eetgewoonten te vermijden die mogelijk mijn slaap zouden kunnen verstoren. Naast voedingsaanbevelingen biedt Thorne ook productaanbevelingen uit zijn eigen supplementenlijn die zijn ontworpen om de darm in balans te houden.
Hoewel mijn buik over het algemeen in goede conditie was, zei Dr. Price wees op enkele rode vlaggen bij het analyseren van de “aanvullende inzichten” in mijn bevindingen. Hij merkte op dat ik moest werken aan het vergroten van de mijne Akkermansia muciniphila, een soort goede bacterie, en verlaagt calprotectine, een indicator van ontsteking. Hij adviseerde zowel door mijn dieet te veranderen als mogelijke voedingssupplementen.
Sinds ik de test drie maanden geleden heb gedaan, heb ik me gericht op het eten van meer fruit en groenten in de hoop een aantal tekortkomingen in mijn microbioom goed te maken. Op mijn beurt ben ik regelmatiger dan ooit geworden en heb ik minder last van maagproblemen. Maar het echte bewijs zal zijn om de test opnieuw uit te voeren om te zien of de veranderingen tot echte vooruitgang hebben geleid – en dat valt nog te bezien.
Gezondheidstesten thuis zijn een handige en toegankelijke optie geworden voor personen die hun welzijn proactief willen benaderen. Deze tests bieden tal van voordelen, waaronder gemak, privacy en de mogelijkheid om specifieke gezondheidskenmerken te controleren. Door waardevolle inzichten te bieden en vroegtijdige detectie mogelijk te maken, stelt thuisgezondheidstesten mensen in staat weloverwogen beslissingen te nemen over hun gezondheid, wat leidt tot een verbeterd algemeen welzijn en een groter gevoel van controle over hun eigen lichaam.
Terwijl ik wacht om mijn darmmicrobioom opnieuw te testen, heb ik een paar andere kits voor thuis in de gaten die Thorne aanbiedt, zoals een slaaptest, die de hormonale ritmes beoordeelt die slaap-waakcycli reguleren, en een stresstest, die hormoonniveaus meet en gebruikt de resultaten om een persoonlijk plan te maken om rust te induceren. De volgende in mijn rij is echter het Biological Age Health Panel, dat de effecten analyseert die levensstijl, voeding, ziekte en genetica hebben gehad op uw lichaam en vitale organen zoals de lever en de nieren. Misschien ontdek ik dat ik 30 ben en 13 word?
Ontdek een RD-gids over darmgezondheid:
Onze redacteuren selecteren deze producten onafhankelijk van elkaar. Als u via onze links een aankoop doet, ontvangt Well+Good mogelijk een commissie.
