by SSoms als ik een gesprek heb, komt er een bepaald woord in me op dat ik me gewoon niet kan herinneren. Misschien vertel ik iemand over een ongelooflijke maaltijd die ik op vakantie heb gehad en kan ik me de naam van een bepaald gerecht niet herinneren, of probeer ik me de naam van een beroemdheid te herinneren. dat weet ik Woord, maar ik heb er gewoon geen zin in. Ik kan misschien de eerste letter bedenken of het in mijn hoofd voorstellen, maar ik zal nog steeds mijn handen wrijven van frustratie. En hoe harder ik probeer te onthouden, hoe meer het woord me ontgaat.
Neurowetenschappers noemen deze ervaring het ‘tip-van-de-tong’-fenomeen. Het gebeurt “wanneer je weet dat je een stuk informatie in je geheugen hebt opgeslagen, maar je kunt het je nu niet helemaal herinneren”, zegt Hayley Nelson, PhD, professor psychologie en oprichter van de Academy of Cognitive and Behavioral Neuroscience. Het woord is net buiten bereik – het is “op de tong”, zoals ze zeggen.
Waarom gebeurt dit?
Sommige eerdere onderzoeken suggereren dat dit geheugenverlies te wijten is aan een “disconnectie” tussen delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het opslaan en ophalen van herinneringen, zegt Dr. Nelson. Diep in de hersenen bevindt zich een structuur die de hippocampus wordt genoemd en die berichten stuurt naar verschillende regio’s die alles beheersen, van taal en beweging tot emotie en leren. De hippocampus speelt, samen met de neocortex, het buitenste deel van de hersenen met deze groeven en richels, een rol bij het opslaan en ophalen van herinneringen.
“Wanneer je het tongpuntfenomeen ervaart, is dat meestal omdat het ophaalproces tijdelijk wordt geblokkeerd, mogelijk als gevolg van een verzwakte verbinding tussen deze regio’s die de vlotte informatiestroom belemmert”, legt Dr. Nelson.
soortgelijke berichten
Andere studies suggereren dat het fenomeen van de tongpunt simpelweg te maken heeft met de manier waarop onze hersenen zijn bedraad. “In onze hersenen slaan we onze kennis van woorden of fonologische informatie (d.w.z. hoe een woord uit te spreken) apart op van ons begrip van wat iets betekent (d.w.z. semantische informatie)”, zegt Todd Handy, PhD, cognitief neurowetenschapper en professor in de psychologie de Universiteit van Brits-Columbia.
Omdat woorden en hun betekenis in verschillende gebieden zijn opgeslagen, kunt u een woord vergeten, maar de definitie ervan onthouden. Je zou bijvoorbeeld kunnen praten over mensen die bang zijn voor spinnen, maar de naam van die fobie tijdelijk vergeten. Evenzo kun je je misschien iemand voorstellen en details onthouden van hoe je elkaar hebt ontmoet zonder de naam te onthouden.
Is dat reden tot zorg?
Het kan frustrerend zijn als je geen woord kunt bedenken, maar het puntje van de tong is eigenlijk “een volkomen normaal menselijk fenomeen”, zegt Dr. Mobiele telefoon. dr Nelson voegt eraan toe dat “voor de meeste mensen van in de twintig en dertig af en toe een moment van tong-tip volkomen normaal is en niets om je zorgen over te maken.”
Hoewel deze episodes vaker voorkomen bij oudere volwassenen, betekent dit niet noodzakelijkerwijs dat iemand cognitieve achteruitgang ervaart. Uit een onderzoek uit 2020 naar het fenomeen van ‘tongue tapping’ bij oudere volwassenen bleek echter dat mensen met geheugenstoornissen normale scores lieten zien op een objectieve geheugentest, maar meer kans hadden op ‘tongue tapping episodes’ bij het noemen van beroemdheden, in vergelijking met volwassenen zonder geheugenstoornissen. Het is mogelijk – maar zeker niet zeker – dat deze afleveringen vaak voorkomen zou kunnen een vroeg teken zijn van cognitieve stoornissen.
“Als u een duidelijke toename van geheugenverlies of andere cognitieve problemen opmerkt, is het raadzaam om een arts te raadplegen voor een grondige evaluatie”, zegt Dr. Nelson. dr Handy voegt eraan toe dat deze afleveringen alleen een rode vlag zouden zijn als ze deel uitmaakten van een breder patroon van dingen die niet goed aanvoelden. Als je je zorgen maakt over geheugenverlies, is het een goed idee om met je huisarts te praten.
Zijn er situaties waarin tong-tipmomenten vaker voorkomen?
Sommige weken kan het lijken alsof u steeds pauzeert wanneer u spreekt en een woord probeert te onthouden. “Factoren zoals vermoeidheid, stress en slaapgebrek kunnen bijdragen aan het ontstaan van dit fenomeen”, zegt Dr. Nelson. Als mensen bijvoorbeeld aan slaapgebrek lijden, hebben ze meer kans op geheugenproblemen, wat leidt tot meer spraakmakende momenten, voegt ze eraan toe.
Een andere situatie waarin geheugenproblemen optreden, is wanneer je in staat wordt gesteld iets te onthouden, legt dr. Mobiele telefoon. “Als je indruk probeert te maken op mensen of nerveus bent om naar een interview te gaan of te praten met iemand wiens mening je persoonlijk of professioneel belangrijk vindt, ben je misschien meer geneigd om die uitdagingen aan te gaan. ” hij zegt.
Misschien vergeet u de woonplaats van uw partner als u met familie afspreekt, of kunt u zich de verzekeraar van uw bedrijf niet meer herinneren als u met uw baas praat. Dit komt omdat stress en angst de neiging hebben om te interfereren met denken en redeneren. Je struikelt eerder over een woord of vergeet iets als je het gevoel hebt dat iemand je beoordeelt of beoordeelt.
Wat kun je doen om je geheugen te verbeteren?
Omdat het tong-tipping-fenomeen meestal tijdelijk van aard is, kan er een cognitieve winst zijn door te proberen een woord te onthouden in plaats van het op te geven, zegt dr. Mobiele telefoon. “Het is alsof je een zware training doet. Hoe meer je je hersenen gebruikt, hoe beter het zal zijn’, zegt hij.
Als je wanhopig op zoek bent naar een aanwijzing, kun je het woord beter onthouden door een vriend te vragen of online naar relevante informatie te zoeken. “Door naar gerelateerde signalen te zoeken, kun je de neurale paden activeren die bij dat specifieke geheugen horen, zodat het later waarschijnlijker in je opkomt”, zegt Dr. Nelson. Toch is het zinvol om dingen zelf te onthouden in plaats van te veel op Google te vertrouwen.
Beide experts zijn het erover eens dat de beste manier om je geheugen te verbeteren, is door voldoende te slapen, regelmatig te bewegen en voedzaam te eten. Een terugblik 2022 in communicatie geneeskunde ontdekte dat regelmatige aërobe oefening het geheugen en de cognitieve functie verbetert bij oudere volwassenen zonder geheugenproblemen. “Hoe meer je beweegt, hoe meer stimulans je zou kunnen hebben om goed te eten en hoe meer het je slaap zal helpen, dus het is allemaal met elkaar verbonden”, legt Dr. Mobiele telefoon. Ook gerelateerd (en cruciaal voor een goed geheugen): stressvermindering.
Om ons geheugen scherp te houden naarmate we ouder worden, moeten we onze hersenen blijven gebruiken. “Veel van de cognitieve achteruitgang op oudere leeftijd wordt verergerd door minder cognitief betrokken te raken bij de wereld”, zegt Dr. Mobiele telefoon. Het onderhouden van goede sociale relaties en deelnemen aan activiteiten zoals puzzels en games zorgen voor mentale stimulatie en helpen je geheugen scherp te houden. Word, iemand?
