by Hoewel we ons vaak goed voelen na een stoelgang, is er soms ook een energie-inzinking – en dat ligt niet alleen aan jou. Ja, er is eigenlijk een medische verklaring voor het fenomeen. Dat is de deal.
Waardoor kun je je moe voelen na het poepen?
Veel hiervan hangt af van uw nervus vagus (ook wel nervus vagus genoemd), de belangrijkste zenuwen van uw parasympathische zenuwstelsel. Deze zenuwen regelen een aantal functies in uw lichaam, waaronder uw spijsvertering, hartslag en immuunsysteem.
“Extreem persen tijdens een stoelgang kan de vagus activeren”, legt Ellen M. Stein, MD, universitair hoofddocent geneeskunde op de afdeling gastro-enterologie en hepatologie aan de Rutgers Robert Wood Johnson Medical School uit. Bij sommige mensen vertraagt de hartslag en daalt de bloeddruk wanneer de nervus vagus wordt geactiveerd, wat leidt tot een zogenaamde vasovagale reflex, zegt dr. Steen.
“Als je hard drukt of hard duwt, trekken je buikspieren samen, waardoor de bloedtoevoer naar de nervus vagus afneemt”, zegt dr. Rudolph Bedford, een gastro-enteroloog in het Providence Saint John’s Health Center in Santa Monica, Californië. “Hierdoor kunt u zich duizelig of moe voelen als u opstaat na een stoelgang. Sommige mensen vallen zelfs flauw of verliezen het bewustzijn als ze zich voldoende inspannen.”
“Sommige mensen zullen zelfs flauwvallen of het bewustzijn verliezen als ze zich voldoende inspannen.” -Rudolph Bedford, MD
Let ook op: als u uw adem inhoudt wanneer u een stoelgang heeft, kunt u zich daarna zwak voelen, zegt Dr. Steen.
soortgelijke berichten
Wat betekent het als je je moe voelt na het poepen?
Aan de ene kant is het mogelijk om je uitgeput te voelen na een stoelgang, simpelweg omdat je constipatie hebt en hard werkt om er vanaf te komen, zegt dr. bedford. “Je moet proberen je stoelgang zacht te houden, zodat je niet overbelast raakt”, stelt hij voor.
Maar het fenomeen kan ook een teken zijn dat er iets anders aan de hand is met je gezondheid. “Sommige patiënten hebben onderliggende hartproblemen en nu hebben veel patiënten post-COVID-syndromen of postvirale syndromen zoals POTS (posturaal orthostatisch en tachycardiesyndroom)”, zegt dr. Steen. “Deze aandoeningen maken je hart en bloedsomloop nog gevoeliger voor deze vasovagale reflexen.”
Hoe zorgelijk is dat?
Het hangt ervan af.Als je hier en daar merkt dat je moe bent na een stoelgang, maar je verder prima voelt, aldus dr. Bedford is waarschijnlijk in orde om het uw arts te vertellen bij uw volgende controle.
Maar als dit u regelmatig overkomt, zal Dr. Bedford, is het een goed idee om proactief contact op te nemen met uw arts om erachter te komen wat er aan de hand is. “U moet niet alleen uw bloeddruk en hartslag laten controleren, maar u moet ook wat bloedonderzoek doen”, zegt hij. U heeft mogelijk een onderliggende aandoening waarvan u zich niet bewust bent, of u heeft bekkenbodemproblemen, zegt Dr. Steen.
Hier leest u hoe u dit kunt voorkomen
Omdat zachtere ontlasting betekent dat u zich niet hoeft in te spannen om naar het toilet te gaan, zegt Dr. Bedford dat u zich richt op het toevoegen van meer fruit, groenten en water aan uw dieet.
Je kunt ook proberen je badkamergewoonten aan te passen. “Soms verandert het plaatsen van je voeten op een squatty-potje de hoeken en vergemakkelijkt het de stroom”, zegt Dr. Steen. Voldoende slaap krijgen kan ook helpen, zegt ze.
Zorg er ook voor dat je de juiste poepvorm gebruikt: “Harder knijpen en je adem inhouden zijn waarschijnlijke triggers. Dus het voorzichtig activeren van de juiste spieren en niet vergeten te ademen is erg nuttig”, zegt dr. Steen.
Maar ook hier geldt: als u er regelmatig mee te maken krijgt, is het belangrijk om dit aan uw arts te vertellen. Daar zou je dingen moeten kunnen oppikken.
