by dr Florence Comite’s eerste inline-skate-ervaring in de vroege jaren ’90 was van een steile heuvel af suizen en niet weten hoe ze moest stoppen. Hoewel dat andere aspirant-bladers misschien heeft afgeschrikt, was de levensduurexpert en endocrinoloog enthousiast. Niet alleen voor de kick van sneller worden op skates, maar ook voor de gezondheidsvoordelen van skaten, vooral voor een lang leven.
“Ik denk dat dit het beste in het leven is”, zegt dr. commissie. “Vind iets waar je van houdt en dat echt goed is voor je gezondheid.”
De reden waarom dr. Comite is de afgelopen drie decennia een paar keer per maand aan het inline skaten geweest, niet alleen het gevoel snel te gaan, maar ook de fysieke en mentale gezondheidsvoordelen van deze activiteit die gepaard gaan met het bevorderen van een lang leven. Dit is vooral belangrijk voor dr. Comite, die een kliniek voor precisiegeneeskunde runt, gericht op ziektepreventie en gezondheidsverbetering.
Terwijl rolschaatsen de afgelopen jaren een nieuwe generatie liefhebbers heeft aangetrokken, beleefde rolschaatsen afgelopen zomer zijn meest recente renaissance toen Margot Robbie werd gespot tijdens het skaten. Barbie Film. Met alle voordelen van inline skaten is dat maar goed ook.
Fysiek bouwt inline skaten spieren op op een manier die ook blessures voorkomt, omdat het zowel de spieren versterkt als de gewrichten ondersteunt.
“Schaatsen gebruikt eigenlijk alle spieren, ligamenten en pezen die de knie ondersteunen”, zegt Dr. commissie. “Dus het verbetert de algehele beenkracht.”
soortgelijke berichten
Het opbouwen van spieren is om verschillende redenen belangrijk voor gezond ouder worden, waaronder het veilig kunnen bewegen over de wereld, het behouden van de botdichtheid, het verbeteren van de insulineresistentie en zelfs het beschermen van de hersenen en de hormoongezondheid.
Voor hartgezondheid op oudere leeftijd, Dr. Leg u toe op het opnemen van korte, intensieve periodes van activiteit in uw training. Als u gevoelige gewrichten heeft, kan dit moeilijk zijn zonder springen of rennen. Maar inline skaten veroorzaakt weinig impact, en het vermogen om snel snelheid te winnen betekent dat je effectief kunt “sprinten” zonder gewrichtsdruk.
“Het is een geweldige, geschikte oefening voor mensen met gewrichtsproblemen en degenen die een zachtere training willen”, zegt Dr. commissie. “Bij skaten kun je heen en weer bewegen. Het stelt je in staat om die kracht te benutten. Hiermee kunt u op uw gemak intensieve trainingen uitvoeren. En het versterkt niet alleen de spieren, maar ook de botten.”
en Dr Comite wijst erop dat inline skaten ook het evenwicht bevordert “dat veel mensen verliezen naarmate ze ouder worden.” Evenwicht wordt ook geassocieerd met een lang leven, zowel wat betreft het voorkomen van blessures als de manier waarop het uw hersenen en hersenen beïnvloedt. ruimte, activeert. (Vallen kunnen van nature voorkomen, dus Dr. Comite raadt altijd aan om beschermende uitrusting te dragen tijdens het bladeren.)
“Als je een zachtere vorm van lichaamsbeweging kiest die spieren, balans, flexibiliteit en proprioceptie opbouwt, kun je niet veel beter doen dan dat”, zegt ze.
Ondanks al deze voordelen voor uw spieren, botten, hart en hersenen, geeft Dr. Comite onderneemt deze activiteit niet noodzakelijkerwijs als ze er geen plezier in zou hebben. Maar zoals het nu is, is het een vreugdevol deel van haar leven geweest sinds ze voor het eerst die heuvel afbombardeerde.
“Het is zo leuk, het is sociaal, je bent in de natuur, je kunt kletsen”, zegt Dr. commissie. Socialiseren en buiten zijn hebben hun eigen voordelen voor de geestelijke gezondheid voor mensen van alle leeftijden.
En echt, de beste lichaamsbeweging voor een lang leven is lichaamsbeweging die u regelmatig doet, omdat regelmatige lichaamsbeweging een van de belangrijkste factoren is voor de gezondheid op de lange termijn.
“Het is een sport om bij te blijven”, zegt Dr. commissie. “En zolang je beschermers draagt en je je bewust bent van je prestatieniveau, is het een fantastische manier om in beweging te komen. Het is goed voor het hele lichaam.”
