by HHier is een popquiz voor jou: Hoe lang duurt de gemiddelde menstruele cyclus van een persoon? (Nee, niet googlen!)
Het spoor bijster? Je bent niet alleen. De gemiddelde persoon besteedt ongeveer 40 jaar van zijn leven aan zijn menstruatie. Toch begrijpen de meesten van ons het exacte proces achter onze maandelijkse bloeding niet helemaal. Uit een kleine enquête uit 2016 bleek dat terwijl een bemoedigende 80 procent van de vrouwen op de hoogte was van hun reproductieve anatomie, 46 procent niet wist wat ovulatie is en 50 procent niet wist hoe lang de gemiddelde menstruatiecyclus is. (Trouwens, het antwoord is 28 dagen, hoewel het zo kort kan zijn als 21 dagen en zo lang als 32 dagen.)
Vanuit een puur biologisch perspectief, “is de menstruatiecyclus er om zwangerschap te ondersteunen”, zegt Molly Moravek, MD, MPH, reproductieve endocrinoloog en assistent-professor verloskunde en gynaecologie aan de Universiteit van Michigan. Het maakt niet uit hoe je je voelt over het krijgen van kinderen, het is “Het is belangrijk voor mensen om te begrijpen wat er met hun cycli gebeurt”, voegt Nazaneen Homaifar, MD, MBA, een gynaecoloog en klinische universitair hoofddocent verloskunde, gynaecologie en reproductieve wetenschappen aan de universiteit toe. van Californië, San Francisco. Een regelmatige menstruatiecyclus kan een teken zijn van een goede gezondheid en hangt nauw samen met de werking van je hormonen.
soortgelijke berichten
Weten wat er elke maand met je lichaam gebeurt, kan helpen om wat meer mysterie toe te voegen aan het vruchtbaarheidsproces wanneer iemand besluit om kinderen te krijgen, zegt dr. Homaifar. “Het is niet zo dat je gewoon seks hebt en zwanger wordt. Dat is wat ons wordt geleerd in seksuele voorlichting, maar je moet het echt timen, en er moet veel gebeuren om zwanger te worden.” (Dus coach Carr in gemene meiden was het de hele tijd fout?)
Om eerlijk te zijn krabben we allemaal ons hoofd, het moet gezegd dat de menstruatiecyclus erg complex is. Het beïnvloedt de eierstokken, de baarmoeder, delen van de hersenen en een aantal verschillende hormonen. Om het u gemakkelijker te maken, werken we samen met Dr. Moravek en dr. Sprak met Homaifar om dingen op te lossen. Denk aan de officiële zitting van de periode school.
Deel één: de folliculaire fase
De eerste dag van je menstruatie wordt technisch beschouwd als de eerste dag van je menstruatiecyclus. Het Office of Women’s Health meldt dat de gemiddelde menstruatiecyclus 28 dagen is, hoewel sommige mensen kortere cycli hebben en anderen iets langere cycli.
Terwijl je baarmoeder zijn vaginale voering afwerpt in de vorm van je menstruatie (daarover straks meer) aan het begin van je cyclus, zendt de hypofyse ter grootte van een erwt aan de basis van je hersenen een hormoon uit dat follikelstimulerend hormoon (FSH) wordt genoemd. ) tot in de eierstokken. FSH stimuleert je ovariële follikels (vaten die onrijpe eieren huisvesten) om een eicel te laten groeien en rijpen, zegt dr. Moravek.
Terwijl sommige van deze follikels groeien, geven ze het hormoon oestrogeen af in de bloedbaan. Oestrogeen vertelt het endometrium (het slijmvlies van uw baarmoeder) om te groeien en dikker te worden om een mogelijk bevruchte eicel te ondersteunen. “Dit alles dient ter voorbereiding op de voortplanting”, zegt Dr. Moravek. “Terwijl de eicel groeit, bouwt het lichaam tegelijkertijd een slijmvlies op om zwangerschap te ondersteunen als deze zich voordoet.”
Tweede deel: ovulatie
Zodra je oestrogeenspiegels hoog genoeg zijn, geven je hersenen een ander hormoon af, genaamd luteïniserend hormoon (LH), zegt dr. Moravek. De LH-piek (samen met meer FSH), die ongeveer een dag of twee aanhoudt, dwingt je eierstok om een volwassen eicel vrij te geven in de aangrenzende eileider. Het ei barst of barst letterlijk door de follikel – iets wat sommige mensen kunnen voelen in de vorm van ernstige kramp of pijn aan de ene of de andere kant. Dit staat bekend als ovulatie en vindt plaats tussen de 11e en 21e dag van je cyclus.
Een persoon is het meest waarschijnlijk om zwanger te worden tijdens de periode van drie tot vijf dagen van de ovulatie. Om deze reden, aldus Dr. Echter, veel vruchtbaarheidstrackers en -kits meten de LH-waarden van een persoon – een plotselinge LH-piek is een belangrijke indicator van ovulatie. Dit is ook het moment waarop de oestrogeenspiegels het hoogst zijn, wat kan leiden tot meer zin in seks, meer vaginale smering en een nog betere, zuiverdere huid.
Derde deel: de luteale fase
Zodra het ei uit de eierstok is vrijgegeven, blijft het in uw eileider wachten om te worden bevrucht door een sperma. Het kan tot 24 uur na de ovulatie leven. Als het wordt bevrucht, gaat het de baarmoeder in, waar het zich waarschijnlijk nestelt in de zachte bekleding van de baarmoeder en uitgroeit tot een foetus.
Als de eicel niet wordt bevrucht, begint de zogenaamde luteale fase van je cyclus. Dit is de achterste helft van je cyclus, die ongeveer 14 tot 16 dagen na de ovulatie eindigt. De follikel die de eicel heeft vrijgegeven, wordt het corpus luteum – een tijdelijke klier die grote hoeveelheden progesteron afgeeft. De progesteron stabiliseert de groei van het baarmoederslijmvlies en bereidt het voor op de geboorte van een embryo, zegt dr. Moravek. De stijging van progesteron (en de daaropvolgende daling van de oestrogeenspiegels als reactie) signaleert de hersenen ook om de FSH-spiegels te vertragen. De hormoonverschuiving kan ook uw zin in seks verminderen.
Ongeveer een week voor je menstruatie (wanneer je lichaam beseft dat je niet zwanger bent), krimpt het corpus luteum en stopt het met het produceren van progesteron. Je algehele hormoonspiegels dalen, wat leidt tot al je favoriete PMS-symptomen zoals stemmingswisselingen, krampen, puistjes en een opgeblazen gevoel. “Ik zou zeggen dat progesteron waarschijnlijk veel invloed heeft op wat vrouwen voelen, meer dan enig ander hormoon”, zegt Dr. Moravek – met name de daling van progesteron aan het einde van uw cyclus.
Vierde deel: meting
Weet je nog hoe je progesteronspiegel daalde? Dit maakt de weg vrij voor je menstruatie. “Als er eenmaal geen progesteron meer is, wordt het slijmvlies van de baarmoeder onstabiel en treden er bloedingen op”, zegt dr. Moravek. “Nu zijn we terug bij de eerste dag.” Het baarmoederslijmvlies maakt los van de wanden van je baarmoeder en reist uit je lichaam door de baarmoederhals en de vagina (samen met het gelyseerde, onbevruchte ei) in je tampon, maandverband, menstruatiecup of vagina ander menstruatieproduct naar keuze. Je oestrogeen- en progesteronspiegels zijn nu op hun laagst – een signaal voor de hersenen om de FSH-spiegels te verhogen en de hele cyclus opnieuw te beginnen.
Wil je meer kennis? Hier verdrijven we mythen over “menstruatiesynchronisatie” en de veronderstelde gevaren van zwemmen in de oceaan tijdens je menstruatie.
