by @samanthabrowntravels Ik loop nooit rond op slippers, maar die zijn makkelijk in een tasje te stoppen en overal mee naar toe te nemen. #Reizen #Reistips #Voeten #Voetverzorging #Voetverzorgingsroutine #Themaparken #Cruisetips ♬ Origineel geluid – Samantha Brown
Het blijkt dat de strategieën van Brown niet alleen op reis zijn getest, maar (meestal) zijn bevestigd door experts. Well+Good vroeg de in DC gevestigde podotherapeut Saylee Tulpule, DPM, om commentaar op de flip-flop-hack. En terwijl ze bezig was, dr. Tulpule deelt ook nog een paar professionele tips om vermoeide voeten nieuw leven in te blazen.
Waarom slippers kunnen helpen
Hoewel de meeste podotherapeuten doorgaans niet adviseren om in het dagelijks leven op teenslippers te vertrouwen, zijn er gevallen waarin ze nuttig zijn en deze specifieke aanpak is ontwikkeld door Dr. Tulp positief beoordeeld. “Als je lang op je voeten staat, verkrampen je spieren en gaan je voeten zweten”, zegt ze. “Het is een goed idee om een paar ondersteunende slippers te hebben om je tenen een beetje te spreiden en wat lucht naar buiten te laten.”
soortgelijke berichten
Merk op dat niet alle slippers dit doen ondersteunend slippers. “Meer ondersteunende flip-flops hebben een matige ondersteuning van de middenvoet, goede ondersteuning van de voetboog en mogelijk een diepe hielkom”, zegt Dr. tulp. Om de truc van Brown thuis uit te proberen, heeft Dr. Tulpule stelt voor om te kiezen voor slippers gemaakt van een comfortabel materiaal genaamd EVA-schuim.
Birkenstock teenslipper – Gizeh EVA – $ 50,00
“Deze zijn gemodelleerd naar de kurken sandaal en hun voetbed biedt hetzelfde comfort en ondersteuning van de voetboog die je van Birkenstock mag verwachten,” vertelde podotherapeut Miguel Cunha, DPM, eerder aan Well+Good over waarom deze sandalen een solide ondersteunende flip-flop bieden. optie zijn. “Bovendien zijn deze teenslippers ultralicht, zeer flexibel, schokabsorberend, waterdicht en huidvriendelijk.”
Voetpoeder vanuit het perspectief van een podotherapeut
“Ik ben geen grote fan van poeders voor zweetvoeten”, zegt dr. tulp. “Als je hyperhidrose hebt (overmatig zweten), zal het poeder een beetje… klonterig zijn, ik heb er geen beter woord voor.” Tulpule wijst er ook op dat een te grote afhankelijkheid van poeder ervoor kan zorgen dat u niet de noodzakelijke diagnose en behandeling krijgt voor chronische aandoeningen zoals voetschimmel.
volgens dr Tulpule, een vrij verkrijgbare plaatselijke spray, is een effectievere optie. (Een podoloog kan in ernstige gevallen iets sterkers voorschrijven.) Het gebruik van een antibacteriële spray rechtstreeks op uw schoenen kan ook helpen ongemakkelijke situaties te voorkomen door bacteriën en schimmelsporen te doden.
Probeer bewegingsoefeningen
Als je pijnlijke tenen hebt na een lange dag op de been, kan een nieuwe oefening je vaak helpen om je beter te voelen. “Onze voeten dragen ons lichaamsgewicht”, legt Dr. Tulpule: “Daarom leidt langdurig staan tot algemene voetpijn, stijfheid, spanning en krampen.” Veel van mijn patiënten vertellen me dat ze het gevoel hebben dat ze hun voetboog moeten masseren of hun tenen moeten ontspannen, vooral na een lange dienst.”
dr Tulpule stelt voor om downtime te gebruiken met eenvoudige bewegingsoefeningen, zoals B. het manipuleren van de voetboog met de vingers en het “tekenen van het alfabet” met de voeten. Je kunt ook het buigen en buigen van je tenen gedurende 10 seconden afwisselen voor maximaal 20 herhalingen. Deze oefeningen kunnen de bloedtoevoer naar het gebied verhogen en de spierspanning verlichten.
Vergeet niet om het grootste deel van de dag ondersteunend schoeisel te dragen
Alle flip-floppauzes ter wereld kunnen de rest van de dag de zelfsaboterende schoenenkeuze niet goedmaken. “Het is echt een goede tijdelijke manier om de dag door te komen”, merkt Dr. Tulpule, “maar het lost niets op.”
Vooral als u lijdt aan onderliggende podotherapeutische problemen (zoals plantaire fasciitis, platvoeten of eeltknobbels), kunnen schoenen die bij uw levensstijl passen het verschil maken als het gaat om voetcomfort en gezondheid. Praat met een podotherapeut als u vermoedt dat uw schoenenkast een make-over nodig heeft.
Onze redactie selecteert deze producten zelf. Als u via onze links een aankoop doet, ontvangt Well+Good mogelijk een commissie.
