by TDie zomer testte ik mijn huidskleur met “zweet, veeg gezicht, herhaal” totdat de structurele veranderingen in mijn gezicht onmiskenbaar waren. Ik kwam opdagen voor een achterstallige gezichtsafspraak met roodheid in mijn T-zone, in de verwachting dat ik een heel nieuw regime zou krijgen. In plaats daarvan werd ik aangemoedigd om precies het tegenovergestelde te doen – om helemaal geen huidverzorgingsproducten te gebruiken in het belang van “huidreiniging”.
Hoewel de gewoonte om een opzettelijke, tijdelijke onderbreking van je huidverzorgingsroutine te nemen niets nieuws is, heeft het concept onlangs meer aandacht gekregen op sociale media – op TikTok is de term ‘skin fast’ meer dan 3,4 miljoen keer bekeken. Het idee is dat een pauze nemen van je producten je huid de kans geeft zichzelf opnieuw uit te vinden. Volgens Joshua Zeichner, MD, een board-gecertificeerde dermatoloog, is het principe vergelijkbaar met dat achter lipglossverslaving: als je constant balsem op je lippen aanbrengt, kunnen ze elke keer droog en jeukend aanvoelen niet Draag het product omdat ze gewend zijn geraakt aan een kunstmatige (en zeer vochtige) omgeving. Wanneer dat gebeurt – met je lippen en huid – kan een pauze ervoor zorgen dat dingen terugkeren naar hun natuurlijke homeostase.
Voor mijn eigen pauze van mijn normale routine gooide ik al mijn gebruikelijke producten weg en waste ik mijn gezicht eenmaal per dag met een volledig natuurlijke reiniger en bracht ik elke ochtend zonnebrandcrème aan – dat is alles. Door, nou ja, mijn huid te verlaten Huid, Mijn ontsteking begon na een week af te nemen – dankzij een huidvastenkuur.
Wat is een skin fast?
Het huidoppervlak is bedekt met een ecosysteem van (goede!) bacteriën die het microbioom vormen, en het gezond houden van deze flora is de allerbelangrijkste factor voor de algehele gezondheid van de huid. Een teveel aan actieve ingrediënten kan de gevoelige omgeving verstoren en leiden tot inflammatoire huidaandoeningen zoals acne, eczeem en rosacea, evenals droogheid en een verzwakte huidbarrière.
soortgelijke berichten
Huidverzorging wordt vaak op de markt gebracht om het gebruik aan te moedigen meer Producten – wat niet per se een goede zaak is in termen van het microbioom. “Als intensieve huidverzorging heilzaam zou zijn, denk ik niet dat 70 procent van de vrouwen van vandaag een gevoelige huid zou hebben”, vertelde huidwetenschapper Elsa Jungman, PhD, eerder aan Well+Good. “We hebben nog nooit zoveel producten gebruikt en onze huid is nog nooit zo slecht geweest.”
Dit is waar huidvasten in het spel komt. “Als we een pauze kunnen nemen, kan de biodiversiteit van ons microbioom zich opnieuw bevolken en opnieuw opbouwen”, zegt Emily Davis, een erkend holistisch schoonheidsspecialiste. “Ik wil het niet eens een trend noemen, want ik heb het gevoel dat we teruggaan naar onze biologie.”
De voordelen van huidvasten
“Potentiële voordelen van huidvasten zijn onder meer het herstellen en balanceren van de natuurlijke processen van de huid, het verminderen van productafhankelijkheid en het vereenvoudigen van huidverzorgingsroutines”, zegt Dr. Ife J. Rodney, een gecertificeerd arts. “Het is ook gemakkelijk om overweldigd en verward te raken door de vele merken die tegenwoordig verkrijgbaar zijn. Dus door te vasten kun je geld besparen en je concentreren op één eenvoudig plan.” Terwijl Dr. Rodney geeft toe dat hoewel sommige voordelen anekdotisch zijn, ze zegt dat sommige mensen vinden dat het nemen van een pauze hen ook in staat stelt hun drugsverslaving te verminderen. Wanneer ze de producten hergebruiken, kunnen ze effectiever zijn nadat de huid de tijd heeft gehad om te ademen.
Wie zou (en wie niet) een Skin Fast moeten proberen?
Ondanks de voordelen die sommige mensen voelen als ze even stoppen met huidverzorging, waarschuwen experts voor deze trend als een gangbare praktijk. “Hoewel sommige mensen baat kunnen hebben bij een pauze in hun huidverzorgingsroutine, is het belangrijk om rekening te houden met individuele huidtypes, problemen en de algehele gezondheid van de huid. Wat voor de een werkt, werkt misschien niet voor de ander”, voegt dr. voegde Rodney eraan toe.
“In sommige gevallen kan vasten zelfs schadelijk zijn”, zegt Dr. Illustrator. “Overstappen op retinol duurt enkele weken of zelfs maanden. Stoppen betekent dat je in de toekomst opnieuw moet beginnen.”
Hoe de huid snel te villen
Toch is het belangrijk om te onthouden dat het geen alles-of-niets-benadering hoeft te zijn. De meeste dermatologen adviseren zelfs om tijdens het vasten vast te houden aan essentiële zaken, zoals een zachte reiniger en SPF. Of als je nog niet klaar bent om op te geven alle Verwijder voor je serums enkele van de meest actieve (denk aan retinoïden en zuren) en concentreer je op producten die helpen het vocht te herstellen en de huidbarrière te herstellen.
Omdat huidvasten een gepersonaliseerde praktijk is, benadrukt Davis dat het belangrijk is om de individuele huidbehoeften en de omgeving te beoordelen. Voor iemand die in de buurt van meer vervuiling leeft, kan een huidregime bijvoorbeeld aanvoelen als een avondreiniging, maar alle andere producten verwijderen. Als u een huidaandoening heeft of een regime gebruikt dat ingrediënten op recept bevat, raadpleeg dan een dermatoloog om de beste methode voor uw huid te bepalen.
En welk type huidregime u ook besluit te volgen, wacht minimaal een week (of beter nog, twee weken) om uw barrière de kans te geven zich te resetten.
Wat te doen na het voltooien van een skin fast?
Dit voltooit het vasten met succes. Wat nu? Zeg hallo tegen microbioomvriendelijke huidverzorging, een term die wordt geassocieerd met producten die zijn ontworpen om de biljoenen micro-organismen die op de huid leven te ondersteunen.
“Microbiome huidverzorging richt zich op het voeden van een divers en uitgebalanceerd microbioom door middel van zachte pH-gebalanceerde producten, het vermijden van agressieve ingrediënten en het ondersteunen van nuttige micro-organismen”, zegt Dr. Rodney. “Prioriteit geven aan een gezond microbioom kan bijdragen aan een verbeterde huidgezondheid, hydratatie en barrièrefunctie.”
Bovendien raadt Davis aan een minimalistische aanpak te volgen en producten langzaam opnieuw te introduceren. Zodra de huid weer in balans is, kan het toevoegen van agressieve behandelingen al uw werk ongedaan maken. Door een routine in te stellen, kunt u uw productassortiment stroomlijnen en irritatie in de toekomst voorkomen.
Gezien het brede spectrum van huidvastenpraktijken, zijn de belangrijkste afhaalrestaurants voor ons schoonheidshamsters: af en toe producten overslaan is misschien precies wat uw huidmicrobioom (en als een toegevoegde bonus, uw portemonnee) nodig heeft.
