by “Schoeisel dat verslijt, heeft niet de juiste demping of schokabsorptie en heeft de neiging om ervoor te zorgen dat uw voet kantelt wanneer deze de grond raakt”, zegt podotherapeut Jacqueline Sutera, DPM. “Na verloop van tijd leidt deze overdreven hoek tot spanning, letsel, pijn en pathologie.” Sutera ontwikkelde een snelle manier om te zien of je sneakers over hun top zijn: de Sneaker Table Test.
Wat is de 3 seconden tafelbladtest voor Sneker?
De tafelbladtest voor sneakers, volgens Dr. Sutera een visuele en snelle manier om de slijtage van uw schoenen te beoordelen. Het is ook ongelooflijk gemakkelijk. Door je versleten schoenen op een vlakke ondergrond zoals een tafel te leggen, kun je zien of ze in balans zijn. “Onderzoek de schoenen op asymmetrie, gebruikssporen en controleer of de zolen scheef staan”, zegt dr. baarmoeder “Kijk ook naar binnen, draai ze om en controleer de zolen op gaten of gladde loopvlakken.”
Hoe vaak moet ik mijn sneakers vervangen?
Er is geen universele houdbaarheidsdatum voor sneakers – het hangt er echt van af hoe vaak je ze draagt en hoe goed je voor je schoenen zorgt; Er zijn echter algemene aanbevelingen. “Als je een hardloper bent of veel wandelt, raden we je aan je schoenen na 300-500 mijl te vervangen, want dat is een gemiddelde levensduur”, zegt NJ Falk, managing partner van sneakermerk Athletic Propulsion Labs (APL). Dus als je elke dag 10.000 stappen – ongeveer vijf mijl – wilt lopen, betekent dat dat je je sneakers elke twee tot drie maanden moet vervangen. “Consumenten merken vaak niet eens dat ze met één paar schoenen zoveel geld hebben teruggelegd”, zegt Falk.
soortgelijke berichten
Een manier om de levensduur van je sneakers te verlengen, is ervoor te zorgen dat ze voor de juiste activiteit worden gebruikt. “In de meeste sportschoenen is technologie ingebouwd om je voet en lichaam te ondersteunen bij je specifieke activiteit. Dus draag je trainingsschoenen niet voor dagelijkse dagelijkse wandelingen – je zou aparte paren moeten hebben, “zegt Dr. baarmoeder “Het is ook geen goed idee om in basketbalsneakers te rennen of te tennissen in hardloopsneakers, omdat basketbal- en tennissneakers zijn gemaakt voor zijwaartse beweging, terwijl hardlopen en lopen zijn gemaakt voor voorwaartse beweging.”
Het kiezen van de juiste sneaker voor je favoriete fysieke activiteit of sport helpt niet alleen je voeten te beschermen tegen blessures, maar zorgt er ook voor dat je de meeste kilometers uit elk paar haalt.
