by Eerlijk gezegd kan ik dat niet Echt Ik klaag over mijn menstruatie. Het is bijna altijd op tijd, duurt ongeveer vier tot vijf dagen, is niet overdreven moeilijk, en sinds ik mezelf aan het einde van het jaar van een grote bron van stress heb bevrijd, krijg ik zelden maag- of rugkrampen (spoiler alert: vroeger slopend zijn). Maar zoals het spreekwoord zegt: elke roos heeft zijn doorn – en mijn borsten zijn pijnlijk, gezwollen en gevoelig.
Als een uurwerk beginnen mijn borsten pijn te doen zodra mijn cyclus versnelt. Ze voelen zwaar aan, groeien ongeveer een halve cupmaat (wat geweldig staat in laag uitgesneden topjes, maar vreselijk aanvoelt), en als mijn tepels ondersteboven tegen mijn shirt wrijven, had ik net zo goed de vijfde dimensie van de hel kunnen binnengaan.
“Onze hormoonspiegels fluctueren tijdens onze menstruatiecyclus”, legt Dr. Stephanie Hack, geregistreerd gynaecoloog en oprichter van Lady Parts Doctor. “Tijdens de eerste helft stijgen de oestrogeenspiegels, waardoor het baarmoederslijmvlies groeit en dikker wordt. Oestrogeen zorgt er ook voor dat er melkkanalen in onze borsten ontstaan ter voorbereiding op de zwangerschap. In de tweede helft van onze cyclus stijgen de progesteronspiegels, waardoor het baarmoederslijmvlies wordt voorbereid op de innesteling van een bevruchte eicel. Progesteron tast ook de borsten aan, waardoor de borstklieren groeien ter voorbereiding op borstvoeding. Dit leidt tot zwelling en gevoeligheid in de borsten.”
soortgelijke berichten
Een zachte, ondersteunende sportbeha verlicht meestal een deel van mijn ongemak, maar tijdens mijn laatste cyclus had ik iets meer nodig. Enter: Figaro Apothecary’s Relief Balme ($ 65).
Toen ik de oprichters van het merk in april ontmoette, vertelden ze me dat de balsem, gemaakt met 100 procent natuurlijke ingrediënten zoals arnica, menthol, gemberolie en een gepatenteerde mix van groene echinacea, CBD en CBG, goed is voor krampen, pijnlijke spieren en verrekkingen. Maar of je het nu beseft of niet, het doet ook wonderen op gevoelige, gezwollen PMS-borsten.
“Arnicabloemen – vooral Arnica montana – bevatten twee unieke moleculen: helenaline en dihydro-helenaline. Deze geëxtraheerde moleculen werden geanalyseerd op blauwe plekken, pijn en ontsteking”, zegt Anar Mikailov, MD, board-gecertificeerde dermatoloog, mede-oprichter van Skintensive en co-auteur van Fitzpatrick’s kleurenatlas en samenvatting van klinische dermatologie, 9e editie. “Interessant genoeg werd onderzocht of lokale kurkuma ontstekingen verminderde bij mensen die borstvoeding gaven. [as well as relieve] pijn, zwelling en spanning.”
Hoewel er grondiger onderzoek nodig is om de ontstekingsremmende effecten van cannabinoïden te bevestigen, zegt Dr. Mikailov stelt dat actuele CBD en CBG veelbelovend zijn in termen van hun vermogen om pijn te verlichten. Bovendien, voegt hij eraan toe, dankzij hun ontstekingsremmende eigenschappen is aangetoond dat menthol en gemberolie tijdelijke pijnverlichting bieden wanneer ze plaatselijk worden aangebracht.
Gebaseerd op mijn eigen ervaring met de balsem, klopt dit allemaal. Om aan te brengen, draai ik gewoon aan de knop onderaan de verpakking voordat ik het op mijn borsten en tepels aanbreng. Ik trok toen een ondersteunende bh aan en voelde meteen verlichting. De combinatie van de twee is als een verademing, en elke keer als ik voel dat het afneemt, breng ik gewoon meer aan (FWIW, het is niet-rommelig en gemakkelijk te vervoeren, waardoor opnieuw aanbrengen een fluitje van een cent is).
Hoewel ik persoonlijk bij dit product zweer wanneer mijn menstruatie ongemak in mijn borsten veroorzaakt, is het belangrijk op te merken dat de ingrediënten irritatie kunnen veroorzaken bij overmatig gebruik of als je een gevoelige of reactieve huid hebt. “Menthol, wintergroen, kruidnagel, sinaasappel en gember moeten allemaal met mate worden gebruikt, omdat bekend is dat ze een bijzonder gevoelige huid veroorzaken”, legt Dr. Mikailov. Hij beveelt ook aan dat iedereen die momenteel zwanger is of borstvoeding geeft, het gebruik van deze ingrediënten moet vermijden, tenzij goedgekeurd door uw arts.
En hoewel borstveranderingen volkomen normaal zijn tijdens je menstruatie, zegt dr. Hack zegt dat het belangrijk is om eventuele veranderingen in uw borsten en oksels te controleren, vooral als de symptomen na uw menstruatiecyclus aanhouden. “[Consult your physician, if] Een borst- of okselmassa gaat niet weg als je cyclus eindigt, “deelt ze. “Kijk ook naar veranderingen in huidskleur of textuur als u koorts, tepelontlading of veranderingen in het uiterlijk van de tepel heeft.”
Onze redacteuren selecteren deze producten onafhankelijk van elkaar. Als u via onze links een aankoop doet, ontvangt Well+Good mogelijk een commissie.
