by “We gaan een klein bewegingsbereik gebruiken om onze spieren echt te werken … en dan gaan we het wegspoelen en een groot bewegingsbereik doen.” [exercises] Het zal heel goed aanvoelen en je hart zal sneller kloppen”, zegt Sokol.
Sokol’s 15 minuten durende barre-oefening voor het onderlichaam vereist geen gereedschap – zelfs geen barre, voor het geval u zich zorgen maakt. En barre-beginners zijn welkom, aangezien de training niets vereist dat voorafgaande ervaring vereist. Daarnaast biedt ze mods voor bewegingen die voor sommigen gewrichtsbelastend zijn (of gewoon moeilijk).
Het beste van deze training is echter dat hij heel weinig ruimte in beslag neemt, waardoor hij perfect is voor elke ruimte ter grootte van een kast die je het afgelopen jaar als je sportschool hebt ingericht. En zelfs met de heropening van echte sportscholen (eindelijk!), blijft deze routine ideaal om je door te persen op dagen dat je geen tijd hebt voor de toewijding die vereist is voor een volledige les. “[It’s] “Het loont om je sterker, meer gecentreerd en meer ondersteund te maken”, zegt Sokol. Druk op play in de video hierboven om aan de slag te gaan.
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die dol is op gratis workouts, kortingen op populaire wellnessmerken en exclusieve Well+Good-content. Word lid van Well+, onze online community van wellness-insiders, en ontgrendel direct uw beloningen.
