by Een sterke romp kan de houding helpen verbeteren en natuurlijk het oppakken van dingen gemakkelijker maken. Als je die kracht wilt opbouwen, dan is de barre-armtraining in de uitgave van deze week iets voor jou Coach van de Maand Club.
In de aflevering demonstreert Nicole Uribarri, Bande’s programmadirecteur en oprichtende trainer, een training met barre-armen waarbij je armen aan het eind als noedels aanvoelen. Alles wat je nodig hebt zijn wat lichte handgewichten of polsgewichten. “Je kunt deze training een paar keer doen, waarbij je het gewicht keer op keer verhoogt, zodat je sterker wordt en plezier blijft hebben”, zegt Uribarri.
Na een warming-up met schouderrollen en zijwaartse buigingen, geeft Uribarri een kleine peptalk voordat hij de spiertrillingen aanpakt. Houd tijdens het uitvoeren van de verschillende oefeningen je kern betrokken en concentreer je op je ademhaling als je het moeilijk hebt – want geloof me, dat is het ook. zullen word sterk “Er zullen momenten zijn waarop je je armen wilt laten vallen, en ik zal je aanmoedigen om gewoon door te gaan”, zegt Uribarri. Later, als je armen als gelei aanvoelen en je klaar bent om je gewichten te laten vallen, is ze daar bij je en herinnert ze je eraan: ‘Wat je voelt is tijdelijk. Het zal slagen.”
soortgelijke berichten
Het goede nieuws is dat je binnen 15 minuten klaar bent. Klaar om het te omarmen? Volg het filmpje.
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die dol is op gratis workouts, kortingen op de allernieuwste wellnessmerken en exclusieve Well+Good-content. Word lid van Well+, onze online community van wellness-insiders, en ontgrendel direct uw beloningen.
