by Op dat moment herinnerde ik me een eerder gesprek dat ik had met mijn therapeut. Ik had in een sessie gezegd dat ik een workaholic was en nooit echt wist hoe ik moest rusten. Toen ik opgroeide in armoede, kende ik alleen maar werk. Ik keek naar mijn gezinsleden aan het werk en volgde mijn voorbeeld. Ik wilde er nooit meer aan denken om geen geld te hebben of nooit meer rekeningen te betalen. In plaats daarvan ruilde ik mijn tijd en welzijn in voor geld. En toch bevond ik me met deze release terug in de positie die ik zo hard had proberen te vermijden.
Hoewel ik al lang wist dat mijn relatie met mijn financiën scheef was, vond ik het lastig om dit gevoel een naam te geven. Mijn therapeut was getuige van de effecten die constant werken had op mijn lichaam en mentale toestand. Van daaruit realiseerden we ons dat ik leefde met wat ik nu weet als financieel trauma – en we hebben voortdurend aan een plan gewerkt om me te helpen rijkdom anders te zien.
Wat is financieel trauma?
Financieel trauma, een term die onlangs is bedacht en gepopulariseerd door Galen Buckwalter, PhD, een psychologisch onderzoeker, beschrijft een toestand van extreme stress en angst die mensen voelen over hun financiële verplichtingen. als dr Buckwalter werkte voor Happy Money, een start-up voor het verstrekken van leningen.
soortgelijke berichten
Financieel trauma komt veel vaker voor dan we denken. Uit een onderzoek uit 2016 van het financiële welzijnsbedrijf Payoff (waaraan Dr. Buckwalter verbonden was) bleek dat bijna 23 procent van de Amerikanen (en meer dan een derde van de millennials) worstelt met een vorm van op angst gebaseerd financieel trauma. In een ander onderzoek uit maart 2023 van Associated Press en de University of Chicago zei 42 procent van de Amerikaanse volwassenen dat hun persoonlijke financiën een belangrijke bron van stress waren.
Traci Williams, PsyD, CFT-I, een board-gecertificeerde klinisch psycholoog en oprichter van Healthy Wealthy Roots, zegt dat het moeilijk kan zijn om de oorzaak van financieel trauma te identificeren – waaronder generatiearmoede en ongezonde relaties van familieleden met geld. “We moeten eerst beginnen met het bestempelen van ervaringen uit de kindertijd als potentieel traumatische gebeurtenissen. Vaak herkennen mensen niet wat ze als traumatisch hebben ervaren, simpelweg omdat het alles was wat ze wisten.”
“Het kind dat zijn ouders heeft zien vechten om geld, kan opgroeien tot een volwassene die het niet prettig vindt om over geldzaken te praten.” -Traci Williams, PsyD, CFT-I
Als we geen financiële zekerheid vinden bij onze zorgverleners, treden blijvende gevolgen op. “Het kind dat zijn ouders zag vechten om geld, kan opgroeien tot een volwassene die zich niet op zijn gemak voelt om over geld te praten”, zegt dr. Williams een voorbeeld. “Als het kind eenmaal armoede heeft ervaren, kunnen ze uitgroeien tot volwassenen die zich overweldigd voelen bij het nemen van financiële beslissingen, of volwassenen die wetgevers en financiële instellingen niet vertrouwen.”
Financieel trauma kan ook het gevolg zijn van een grotere gebeurtenis, zoals een faillissement, echtscheiding of dakloosheid. Hoewel niet iedereen die ontslagen wordt of gaat scheiden, een financieel trauma ervaart, zegt dr. Williams kan leiden tot extreme stress en angst die op de lange termijn een negatieve invloed kunnen hebben op iemands relatie met geld.
Het is belangrijk op te merken dat financieel trauma momenteel geen medisch te diagnosticeren aandoening is – en er is weinig onderzoek naar het fenomeen. Dat betekent echter niet dat de impact niet significant is. Gegevens verzameld als onderdeel van de Payoff-enquête onthulden dat mensen symptomen vertoonden zoals ontkenning en vermijding (wat hun vermogen om hun financiën te plannen of te organiseren aantast), opdringerige gedachten (bijv. fixatie op aanstaande rekeningen), prikkelbaarheid en sociaal isolement.
“Er is een emotionele component aan het ervaren van een trauma. Dit kan bestaan uit het ervaren van woede, ongeloof, angst, verdriet en schaamte”, zegt dr. Willems. “De effecten van de ervaring en de bijbehorende emoties kunnen blijven hangen in de volwassenheid als ze onbehandeld blijven.” Iemands angst of schaamte met betrekking tot financiële beslissingen kan zich dan manifesteren als een onvermogen om zich aan een budget te houden of geld op spaargeld te houden. Evenzo kan een persoon andere zelfdestructieve gewoonten aannemen, zoals B. constant werken (zoals ik) of ongezond gokken.
Hoe u uw financiële angsten beter kunt beheersen
Financieel trauma hoeft niet het einde van uw verhaal te zijn. Er zijn zelfs manieren om met je trauma om te gaan en een gezonde relatie met je financiën op te bouwen – zoals ik uit de eerste hand heb geleerd door therapie.
Verander je manier van denken
Het bereiken van financiële geletterdheid vereist een holistische aanpak. Maar je kunt beginnen met zoiets (schijnbaar) kleins als het aanpassen van je mindset. Bijvoorbeeld wanneer u verschijnt bij de PTSS en verder In de podcast vertelt dr. Buckwalter Mensen met financiële trauma’s proberen te ‘genieten van wat we hebben’ in plaats van te fixeren op wat er mis ging. Dit verandert misschien niet direct je omstandigheden – onthouden wat je hebt lost het probleem van achterstallige rekeningen of werkloosheid niet op – maar het kan je helpen om je beter uitgerust te voelen om je probleem aan te pakken en minder snel in paniek te raken en overweldigd te raken. (Zie het als een vorm van financiële dankbaarheid.)
Dr Williams raadt ook aan om financiële affirmaties te creëren om een positievere relatie met geld te ontwikkelen. Enkele affirmaties zijn: “Ik leef een financieel stabiel leven” of “Ik heb controle over mijn financiële toekomst.” Ze erkent dat banenverlies en de plotselinge stijging van de inflatie verontrustend kunnen zijn. Om ons gezond verstand te behouden, stelt ze voor: “Herinner jezelf er zo goed mogelijk aan dat deze verandering tijdelijk is en concentreer je op de aspecten van je situatie die je onder controle hebt.”
Leer kleine financiële vaardigheden
Als we beter weten, kunnen we beter! Soms komt veel van onze financiële stress voort uit het simpelweg niet weten van een betere manier. En het is begrijpelijk: geldbeheer, sparen en beleggen kunnen enorme concepten lijken die in de praktijk moeten worden gebracht. Gelukkig zijn er tal van bronnen online en in boeken waartoe men toegang heeft om financiële geletterdheid te leren. Financiële activisten zoals Dasha Kennedy van The Broke Black Girl en Tiffany Aliche The Budgetnista bieden ook gratis advies en aanvullende bronnen op hun websites en socialemediakanalen.
“Als je je emotioneel of mentaal overweldigd voelt door het omgaan met je financiën, onderneem dan een kleine actie om je op weg te helpen”, stelt Dr. Willems voor. Deze kleine actie kan bestaan uit het wekelijks sparen van een bepaald bedrag of het maken van een budget. Houd er rekening mee dat dit een individuele benadering is en logisch moet zijn voor uw levensstijl. Met een uitsplitsing in kleinere praktijken zijn deze doelen haalbaar.
Zoek hulp bij een professional
Door uw huidige problemen met geld met een professional te bespreken, kunt u de oorzaak van uw probleem achterhalen en passende strategieën ontwikkelen om ermee om te gaan. “Door naar uw financiële geschiedenis in het verleden te kijken, kunt u meer vertrouwen hebben in uw financiële beslissingen”, zegt Dr. Willems. Een directory van geestelijke gezondheidsadviseurs die gespecialiseerd zijn in financiën is te vinden op de Financial Therapy Association.
Als je eenmaal het emotionele deel van het financiële trauma hebt aangepakt, kun je werken aan het opstellen van een actieplan. Als je denkt dat je het kunt betalen, Dr. Williams om een fiduciair financieel adviseur te vinden die in uw belang moet handelen. Ze zegt dat deze adviseurs het meest geschikt zijn voor mensen die moeite hebben om financiële instellingen te vertrouwen. De Financial Planning Foundation biedt een overzicht van vrijwillige gecertificeerde financiële planners die gedegen advies en gratis financiële planning geven.
Ik weet nu dat ontslagen worden mijn eerdere angsten over mijn financiën veroorzaakte. Het enige lichtpuntje in deze ervaring was het besef dat ik een probleem had – en dat er nog zoveel was dat ik was vergeten en gezonde grenzen die ik in de praktijk moest brengen. Nu weet ik dat het probleem niet het geld zelf was, maar mijn relatie ermee. Ik begin meer vertrouwen te krijgen in mijn financiële toekomst en ik hoop dat jij dat ook zult doen.
