by Omdat kortetermijnrelaties maar kort duren (bijvoorbeeld een paar maanden), hebben ze meestal geen tijd om zichzelf volledig te realiseren. Misschien was het een sexy vakantieaffaire die eindigde toen jullie allebei teruggingen naar jullie respectieve uithoeken van de wereld, of een datingzomer vol verbluffende romantiek. Misschien herinner je je een verbinding die verbrak omdat je twee schepen was die ‘s nachts passeerden en de timing niet goed was; of iemand met wie je stormachtige nachten hebt doorgebracht, die al je donkerste geheimen prijsgaf totdat je het gewoon niet meer deed.
Het is niet ongebruikelijk om door deze relaties in je hoofd te bladeren en je af te vragen wat er zou zijn gebeurd als ze langer hadden geduurd, zeggen relatiedeskundigen, vooral als ze niet eindigden in een vurige uitbarsting van gekwetste gevoelens of met een reden. Het belangrijkste ingrediënt dat het einde van die gedenkwaardige korte relaties zo pijnlijk kan maken, is de hoop die erachter schuilt.
Hoe gekwetst je je voelt aan het einde van een relatie – en hoe lang dat gevoel aanhoudt – is niet direct gerelateerd aan de tijdsduur.
Het idee dat een kortstondige relatie net zo pijnlijk (zo niet pijnlijker) kan zijn dan een langdurige relatie druist in tegen de algemene opvatting over hoe lang het doorgaans duurt om te herstellen van een relatiebreuk. Het is logisch dat iemand langer leren kennen over het algemeen een diepere band betekent en dus meer pijn wanneer die band verbroken wordt. Maar logica en emotie komen niet altijd overeen, zegt Thriveworks-therapeut Victoria Riordan, LPCC-S. Hoe gekwetst je je voelt aan het einde van een relatie – en hoe lang dat gevoel aanhoudt – is niet direct gerelateerd aan de tijdsduur.
soortgelijke berichten
Waarom een korte relatiebreuk zoveel pijn kan doen
Omdat korte relaties vaak eindigen in de huwelijksreisfase, zegt therapeut Melissa Divaris Thompson, LMFT, dat men niet alle informatie over die persoon en hun specifieke gebreken en eigenaardigheden heeft om echt een mening te vormen over de vraag of ze een goede lange- termijn relatie zou. Langdurige partners – dus vul de lege plekken in met uw verwachtingen voor wie u bent. Dit gebrek aan informatie kan het verzoenen van een breuk na een kortere periode bijzonder moeilijk maken, omdat het nieuwe mogelijkheden in je geest werpt.
Thompson zegt dat ze deze dynamiek vaak ziet bij haar klanten. “Je begint hoop te krijgen en dromen te hebben [on this relationship] “Dus de fantasie is zelfs beter dan de werkelijkheid”, zegt Thompson. “Als je langdurig met iemand samen bent, ken je hun gebreken en kun je een beter geïnformeerd perspectief hebben dan wanneer je voor het eerst met iemand uitgaat en nadenkt. Ze zijn geweldig, deels omdat je ze gewoon niet kent zo goed.”
“Het draait allemaal om hoop, want het is de eerste golf van opwinding en de realiteit is nog niet helemaal ingetreden.” -Victoria Riordan, LPCC-S, therapeut
Zelfs als er serieuzere onderwerpen naar voren komen in een gesprek met deze persoon, kan de relatie alleen maar rode vlaggen hebben omdat je zo betrokken en meegesleept bent. “In de eerste paar maanden van een relatie hebben we de neiging om te zeggen: ‘Het maakt niet uit’ over elk mogelijk probleem.” [whereas] “In langere relaties hebben we vaak meer gesprekken over ruzies”, zegt Riordan. “Het draait allemaal om hoop, want het is de eerste golf van opwinding en de realiteit is nog niet helemaal ingetreden.”
Je kunt jaren in de toekomst springen en je voorstellen hoe het leven met die persoon zal zijn zou kunnen en het kan heel teleurstellend zijn als de dingen niet gaan zoals je zou willen. “Het is een gevoel dat dit om de een of andere reden geweldig had kunnen zijn, en dat opent de deur voor velen van ons om naar binnen te keren en te zeggen: Wat had ik anders kunnen doen?‘ zegt Riordan. Het is prima en normaal om je zo te voelen, maar wanneer deze gedachten over verloren liefde een bron van hartzeer of verdriet worden, is het goed om ze opnieuw te bekijken.
Hoe om te gaan met de pijn van een korte relatiebreuk
Volgens Riordan en Thompson is het, om met de gevoelens om te gaan die voortkomen uit een korte relatiebreuk, belangrijk om je gevoelens te voelen en te erkennen zonder spijt te creëren. Het probleem met spijt is dat het een cyclus van herkauwen en zelfkritiek kan veroorzaken die van invloed kan zijn op uw vermogen om in het heden te leven.
Een manier om die spijt te herhalen, is door je te concentreren op het waarderen van de relatie zoals die was. “We kunnen zeggen dat het leuk was en het spijt me dat het voorbij is en verdrietig zijn en dan doorgaan naar het volgende moment in plaats van te worden meegezogen in spijt”, zegt Riordan. Laten we zeggen dat je in een vakantieroman zit die over twee weken eindigt. Als je deze tijd ziet als een leuke manier om een nieuwe stad te ervaren met een deskundige gids, of gewoon als een geweldige band van twee weken in plaats van je lang verloren liefde, kan het de pijn verzachten als je erover nadenkt om terug naar huis te gaan .
Natuurlijk kun je die persoon en de gevoelens die hij je heeft gegeven nog steeds missen, maar deze mentale verschuiving kan nuttig zijn als je over hem en de relatie fantaseert op een manier die culmineert in spijt. “Als we verwachten dat elke relatie de liefde van ons leven wordt, zullen we teleurgesteld zijn, en als we ons gemakkelijk laten meeslepen door een relatie, zullen we ontmoedigd raken en daten gaan zien als een inspannend in plaats van een inspannend avontuur. ” zegt Riordan.
Een andere manier om niet vast te lopen in gedachten aan wat had kunnen zijn, is door het rustig aan te doen terwijl je iemand leert kennen. Zoals Thompson zegt, een deel van het proces van daten en mensen ontmoeten is uitzoeken met wie je wilt zijn, dus je gaat onvermijdelijk relaties aan die nog niet volledig zijn gerealiseerd. Dit houdt in dat u begrijpt dat sommige van uw relaties zullen eindigen.
Als je vaak wordt geconfronteerd met de pijn van een korte relatie die eindigt of nadenkt over wat had kunnen zijn, adviseert Dr. Jess Carbino, relatie-expert en voormalig socioloog voor dating-apps Tinder en Bumble, “stel grenzen” om je hart te beschermen. Als u bijvoorbeeld uw afspraken splitst met een nieuwe persoon in plaats van meerdere afspraken per week te maken, kunt u perspectief creëren, en een open en eerlijk gesprek voeren met degene met wie u afspreekt, kan helpen de pijn te minimaliseren als dingen abrupt eindigen.
Eerlijk zijn over waar je naar op zoek bent, naar jezelf en naar anderen, kan ook helpen voorkomen dat je overweldigd raakt. Een duidelijk DTR-gesprek (ook bekend als “Definieer de relatie”) met elke persoon met wie je al meer dan een paar weken aan het daten bent, kan helpen verwachtingen te wekken over waar je (of niet) mee bezig bent. “Als een relatie nooit is gedefinieerd, hebben mensen het vermogen om te geloven dat het elke kant op kan gaan, en dubbelzinnigheid kan leiden tot veel fantasieën die problematisch kunnen zijn”, zegt Dr. karabijn.
Met deze tips kunnen korte relaties worden omgezet in interessante verhalen, herinneringen en leerervaringen – of tekstuele dingen – in plaats van spijt die je ‘s nachts wakker houdt.
