by Het nadeel van elke ochtend met koffie beginnen? Het kan een langetermijneffect hebben op het bleken van tanden, deels omdat koffie zeer zuur is, wat kan bijdragen aan tandverkleuring en erosie. Grote zucht. Tandartsen zeggen echter dat dit niet betekent dat u cold turkey moet gaan. Verderop: het volledige verhaal over hoe koffie de mondgezondheid beïnvloedt, plus door tandartsen aanbevolen manieren om koffie minder schadelijk voor je tanden te maken.
Hoe koffie je tanden beïnvloedt
Volgens Michael Wei, DDS, een cosmetisch tandarts uit New York City, maakt koffie je tanden op drie manieren witter. “Het bevat tannines die tanden kunnen verkleuren, zuurgraad die tandglazuur kan aantasten en cafeïne die de mond kan uitdrogen, wat de speekselproductie vermindert en het risico op tandbederf verhoogt”, zegt Dr. wit “Het bevat Tannines die tanden kunnen verkleurenZuur, dat het tandglazuur kan aantasten, en cafeïne, dat de mond kan uitdrogen, de speekselproductie kan verminderen en het risico op tandbederf kan vergroten’, zegt dr. wit
“Het bevat tannines die tanden kunnen verkleuren, zuurgraad die tandglazuur kan aantasten en cafeïne die de mond kan uitdrogen, wat de speekselproductie vermindert en het risico op tandbederf verhoogt”, zegt Dr. wit
Laten we ons concentreren op de zuurgraad van de koffie. Koffie heeft een pH van vijf, volgens Cathy Stewart, RDH, BS, directeur beroepsonderwijs South Central bij Philips Oral Healthcare. “De pH-schaal meet de zuurgraad van een oplossing met zuiver water rond een neutrale pH van zeven. Hoe lager de pH, hoe sterker de zuurgraad”, zegt Stewart. (Voor de context hebben de meeste azijnen een pH tussen twee en drie.)
soortgelijke berichten
Aangezien alles met een pH van minder dan zeven bijtend kan zijn voor de tanden, legt Stewart uit dat cafeïnezuren vervolgens het glazuur kunnen verzachten en de buitenste laag chemisch kunnen oplossen, waardoor het glazuur na verloop van tijd verzwakt en erodeert. “Als koffie vaak wordt geconsumeerd, kan dit leiden tot verhoogde tandgevoeligheid en zelfs tandbederf”, zegt ze.
Bovendien wijst Stewart erop dat de meeste mensen doorgaans geen gewone zwarte koffie consumeren, wat ook kan leiden tot nog meer complicaties voor de mondgezondheid. “Het toevoegen van suiker, creamers en andere gezoete smaken aan koffie verhoogt ook het risico op tandbederf. Suikers in deze additieven voeden de bacteriën die tandbederf veroorzaken”, zegt Stewart.
Stewart en Dr. Ben het ermee eens dat de hoeveelheid en frequentie van het drinken van koffie het belangrijkst is, vooral als het gaat om het volstoppen van het spul alsof het vloeibaar goud is (hallo, ik ben het). “Voor velen van ons begint de dag met een kopje koffie”, zegt Stewart, benadrukkend dat de routinematige en frequente manier waarop velen van ons koffie drinken, waarschijnlijk schadelijk is voor de mondgezondheid.
Een woord over “koffie adem”
Helaas zijn je tanden niet het enige deel van je mond dat kan worden aangetast door te veel cafeïnezuur. Ja, we hebben het over koffie adem. ziek “Sommige verbindingen in koffie kunnen interageren met de bacteriën in speeksel en leiden tot koffieadem. De zure aard van koffie veroorzaakt ook adstringentie, het uitdrogende effect dat je in je mond kunt voelen na het drinken van koffie’, zegt Stewart. “De van nature voorkomende tannines in koffie hebben een wisselwerking met speeksel en remmen de productie ervan – dus het drinken van water na het drinken van koffie is vooral belangrijk omdat het kan helpen om achtergebleven zuren op het tandoppervlak weg te spoelen en een gezonde speekselproductie te bevorderen.”
5 tips om koffie te zetten die minder schadelijk is voor je mondhygiëne
1. Poets je tanden Voor koffie drinken
Misschien wel de gemakkelijkste (en belangrijkste) manier om de schadelijke effecten van koffie op de mondgezondheid te voorkomen, is door je tanden te poetsen Voor (niet na) het drinken van koffie. En hoewel dat contra-intuïtief klinkt, zegt Stewart dat er een logische verklaring is. “De eenvoudigste manier om schade aan je tandglazuur te voorkomen en vlekken die rechtstreeks afkomstig zijn van het drinken van koffie te bestrijden, is door je tanden te poetsen voordat je koffie drinkt. Vergeet niet dat koffie zuur is. Je tanden poetsen direct nadat je iets zuurs hebt gegeten of gedronken, verzwakt het tandglazuur en veroorzaakt verkleuring’, zegt ze.
Als je het gevoel van koffieadem niet kunt verdragen, merkt Stewart op dat af en toe je tanden poetsen na een kop koffie niet het einde van de wereld is, maar raadt af om er een gewoonte van te maken om je tandenglazuur voor de lol te poetsen . “Als het af en toe gebeurt, zal er waarschijnlijk micro-abrasie optreden; Als u echter dagelijks na het drinken poetst, zal het glazuur na verloop van tijd slijten. Email regenereert niet, dus het is belangrijk om maatregelen te nemen om het te beschermen”, zegt Stewart.
2. Wacht minimaal 30 minuten na Drink koffie om je tanden te poetsen
Hoewel Stewart erop staat om eerst alleen je tanden te poetsen (we herhalen, Voor) terwijl ze koffie drinkt, wijst ze erop dat als je daarna je tanden moet poetsen, je altijd minimaal 30 minuten moet wachten voordat je dat doet. “Je mond heeft ongeveer 30 minuten nodig om terug te keren naar zijn normale toestand – gedurende die 30 minuten neutraliseert je speeksel de zuurgraad. Als je mond eenmaal is geneutraliseerd, kun je veilig poetsen omdat het glazuur niet zacht is en niet snel beschadigd raakt’, zegt Stewart.
Als je echt weinig tijd hebt, raadt ze je aan om je mond grondig te spoelen met water voordat je je tanden poetst om wat achtergebleven zuren op het tandoppervlak te verwijderen.
3. Breng een solide mondverzorgingsroutine tot stand
Volgens Stewart begint een gezond gebit in de kern met het opzetten van een goede mondverzorgingsroutine die een positieve invloed heeft op uw mondgezondheid. “Het is belangrijk om een gezonde mondverzorgingsroutine aan te houden en regelmatige tandartsbezoeken bij te houden. Daarnaast raad ik patiënten aan een elektrische tandenborstel te gebruiken, zoals de Philips Sonicare 9900 Prestige. Dit model heeft alle toeters en bellen om kwaliteitsresultaten te leveren – het beschikt over sonische trillingen in combinatie met een eersteklas alles-in-één opzetborstel om tot 20x meer tandplak en vlekken met 100 procent te verwijderen in minder dan twee dagen.”
4. Drink de koffie met een rietje
Aangezien het doel is om direct contact tussen cafeïnezuur en je tanden te vermijden, raadt Stewart ook aan om een rietje te gebruiken om van je drankje te nippen. (Drink het alleen niet te snel op – het kan je maag van streek maken.) Dit helpt op zijn beurt het kleureffect van koffie te verminderen.
5. Vergeet niet voldoende water te drinken
Inmiddels weet je misschien dat gehydrateerd blijven essentieel is voor de regulering van veel lichaamsfuncties. En als het om mondgezondheid gaat, is het niet anders. Volgens Stewart helpt het drinken van veel water – dit zijn de beste soorten water voor tandgezondheid – niet alleen om de hydratatie te behouden, maar reguleert het ook de orale pH en houdt het tandglazuur erosie op afstand. “Ik raad aan om de hele dag door water te drinken, niet alleen voor en na het drinken van koffie. Water kan helpen de zuren in je mond te neutraliseren en eventuele opeenhopingen van eten en drinken gedurende de dag te verwijderen, “zegt Stewart. Je kunt ook een paar andere voedingsmiddelen eten die goed zijn voor je tanden.
De geschiedenis van het verwijderen van vlekken
Stewart zegt dat het het beste is om met een tandarts te praten voordat je bleekproducten probeert om erachter te komen of ze geschikt voor je zijn. “Als u verkleuring opmerkt, kunt u uw tandarts vragen naar bleekproducten zoals tandpasta’s of -oplossingen. Deze producten bevatten soms chemicaliën die bedoeld zijn om vlekken te verwijderen, maar ze kunnen ook schurend zijn voor de tanden. Daarom is het belangrijk om uw tandarts te raadplegen voordat u het regelmatig gebruikt”, zegt ze.
Eén KB deelt de voordelen van koffie drinken:
